Síntomas de vacío emocional
desesperación, u otros trastornos mentales/emocionales, como el trastorno esquizoide de la personalidad, el trastorno de estrés postraumático, el trastorno por déficit de atención e hiperactividad, el trastorno esquizotípico de la personalidad y el trastorno límite de la personalidad. La sensación de vacío también forma parte de un proceso natural de duelo, como consecuencia de la muerte de un ser querido, o de otros cambios significativos. Los significados particulares del “vacío” varían según el contexto particular y la tradición religiosa o cultural en la que se utilice[2].
En Occidente, el sentimiento de “vacío” suele considerarse una condición negativa. El psicólogo Clive Hazell, por ejemplo, atribuye los sentimientos de vacío a los antecedentes familiares problemáticos con relaciones abusivas y maltrato[3]. Afirma que algunas personas que se enfrentan a una sensación de vacío intentan resolver sus sentimientos dolorosos volviéndose adictas a una droga o a una actividad obsesiva (ya sea el sexo compulsivo, el juego o el trabajo) o participando en una “acción frenética” o en la violencia. En sociología, la sensación de vacío se asocia a la alienación social del individuo. Esta sensación de alienación puede suprimirse mientras se trabaja, debido a la naturaleza rutinaria de las tareas laborales, pero durante las horas de ocio o durante el fin de semana, las personas pueden sentir una sensación de “vacío existencial” y de vacío[4].
Cómo llenar el vacío
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
El contenido de Verywell Mind es revisado rigurosamente por un equipo de verificadores de hechos calificados y experimentados. Los verificadores de hechos revisan los artículos para comprobar su exactitud, relevancia y actualidad. Nos basamos en las fuentes más actuales y reputadas, que se citan en el texto y se enumeran al final de cada artículo. El contenido se comprueba después de ser editado y antes de su publicación. Más información.
Son muchas las razones que pueden llevar a un sentimiento de vacío. Estas razones pueden ser físicas, mentales o emocionales. A continuación, te presentamos formas de afrontar la sensación de vacío y volver a sentirte mejor en la vida.
La importancia de dormir bien y de forma reparadora tiene un efecto definitivo en tu salud. Puede que te sientas vacío porque estás muy cansado. Una fuente de salud de la Universidad de Harvard afirma que “los estudios de neuroimagen y neuroquímica sugieren que una buena noche de sueño ayuda a fomentar la resiliencia mental y emocional, mientras que la privación crónica del sueño prepara el terreno para el pensamiento negativo y la vulnerabilidad emocional”.
Significado del vacío emocional
Este artículo fue escrito por Catherine Boswell, PhD. La Dra. Catherine Boswell es una psicóloga licenciada y cofundadora de Psynergy Psychological Associates, una práctica de terapia privada con sede en Houston, Texas. Con más de 15 años de experiencia, la Dra. Boswell se especializa en el tratamiento de individuos, grupos, parejas y familias que luchan con el trauma, las relaciones, el duelo y el dolor crónico. Ella tiene un doctorado en Psicología de asesoramiento de la Universidad de Houston. La Dra. Bowell ha impartido cursos a estudiantes de nivel de maestría en la Universidad de Houston. También es autora, oradora y coach.
¿Te levantas por la mañana sintiendo que no hay una buena razón para levantarte y afrontar el día? El vacío es un sentimiento que todos los seres humanos experimentan de vez en cuando, y no es fácil alejarse de él. Sentirse vacío todo el tiempo o la mayor parte de él puede ser un síntoma de una enfermedad subyacente, como la depresión, y deberías buscar la ayuda de un profesional de la salud mental autorizado si te sientes vacío casi siempre. Pero para dejar de sentirte vacío cuando la sensación sólo surge ocasionalmente, hay cosas sencillas que puedes hacer tú mismo, como escribir un diario, probar cosas nuevas y hacer nuevos amigos. Llenar tu vida de amor y encontrarle un sentido a la vida diaria debería ayudarte a alejar la sensación temporal de vacío e incluso puede ayudarte si te esfuerzas por recuperarte de un vacío a largo plazo.
Sinónimo de vacío emocional
Hay muchas motivaciones para engañar. Una de las principales motivaciones es el poder. Mira el vídeo en el que revelo cómo el poder corrompe y ofrece muchas oportunidades y tentaciones para engañar: https://youtu.be/n-Itu6EOV9I
Un vacío emocional puede describirse de varias maneras: entumecimiento, sensación de nada, falta de emoción, falta de propósito, desesperanza, aislamiento y sentimientos de desconexión, pérdida o confusión.
Los niños, sin embargo, tienen muchas más necesidades adicionales: atención, contacto físico y afecto, ser vistos y escuchados (sentirse visibles, significativos y comprendidos), validación, elogios, dirección, estímulo, aceptación, aprobación, pertenencia, cantidad y calidad de tiempo, etc.
Cuando esas necesidades no se satisfacen en la infancia, habrá vacíos emocionales en la edad adulta. En otras palabras, la mayoría de los vacíos emocionales que experimentamos como adultos son el resultado de no haber satisfecho nuestras necesidades emocionales cuando éramos niños.
Si elegimos no enfrentarnos al vacío, encontrar su origen y sanarlo, entonces lo más probable es que llenemos el vacío con todas las cosas equivocadas, es decir, nos involucraremos en comportamientos autodestructivos como las drogas, el alcohol, patrones alimenticios poco saludables, comportamientos obsesivos, imprudencias, etc. Además, cuando no afrontamos conscientemente nuestro vacío emocional, es muy probable que seamos controlados por otros o que se aprovechen de nosotros al buscar llenar ese vacío de formas y lugares equivocados y con las personas equivocadas.
