Preguntas sobre los sentimientos
Nuestras relaciones sentimentales son algunas de las más importantes de nuestra vida, ya que nos aportan alegría, consuelo y apoyo. La construcción de la intimidad emocional refuerza aún más estos lazos, profundizando la conexión y la comprensión de los deseos y necesidades de cada uno.
Para ayudarte en el camino, hemos reunido 50 preguntas que te ayudarán a construir la intimidad emocional. Reserve un tiempo en el que los dos se sientan relajados y, por turnos, pregunte y responda a cada una de estas preguntas. Puede que te sorprenda lo que descubras…
Preguntas de inteligencia emocional para estudiantes
Las preguntas básicas sobre nuestras habilidades y experiencia suelen ser más fáciles de responder, pero ¿qué pasa con las preguntas como “¿Cómo de bueno eres pidiendo ayuda?” o “¿Cómo creas equilibrio en tu vida?”. Estas preguntas son un poco más personales. No buscan pillarte, pero sí entender tu inteligencia emocional.
Antes de que sigas leyendo, hemos pensado que te gustaría descargarte gratis nuestros 3 ejercicios de inteligencia emocional. Estos ejercicios, basados en la ciencia, no sólo mejorarán tu capacidad para entender y trabajar con tus emociones, sino que también te darán las herramientas para fomentar la inteligencia emocional de tus clientes, alumnos o empleados.
Para entender lo que queremos decir con las preguntas de inteligencia emocional, es bueno entender primero lo que entendemos por inteligencia emocional. Una definición popular proviene de los principales investigadores que acuñaron el término por primera vez:
La inteligencia emocional incluye la capacidad de procesar información sofisticada sobre las emociones propias y ajenas y la capacidad de utilizar esta información como guía para el pensamiento y el comportamiento. Es decir, las personas con un alto nivel de inteligencia emocional prestan atención a las emociones, las utilizan, las comprenden y las gestionan, y estas habilidades cumplen funciones adaptativas que pueden beneficiarles a ellos mismos y a los demás.
Preguntas del cuestionario sobre inteligencia emocional
Cuando las emociones están a flor de piel, tendemos a pasar por alto detalles importantes de nuestra situación y nuestro entorno porque estamos muy concentrados en lo que sentimos. Como resultado, tendemos a pasar por alto algunas causas bastante obvias de nuestra angustia.
Por ejemplo, a menudo escucho a mis clientes contar una discusión desagradable que han tenido con su cónyuge en la cama. Como están tan centrados en el contenido de la discusión y en cómo se sintieron, pasan por alto un detalle fáctico crucial: Eran las 11 de la noche… ¡Claro que la conversación derivó en una discusión!
Una de las principales razones por las que la gente tiende a pelearse y a enfadarse por la noche es simplemente porque está agotada. Reconocer el importante papel que desempeña la hora del día, por ejemplo, en nuestro estado de ánimo nos ayuda a ser más empáticos y compasivos con nosotros mismos cuando estamos disgustados.
Así, no volverás a sentir esa incómoda ansiedad de estar con poco combustible. Lo cual está bien, hasta que se te ocurre que ahora es mucho más probable que te quedes sin gasolina y te quedes tirado en el arcén de la autopista durante una hora esperando a que tu madre venga a recogerte.
Preguntas sobre la inteligencia emocional
Jacy Cunningham, instructora de fitnessSobre estar presente: “Nunca nos damos tiempo para sentir y comprender cómo estamos en el momento. Siempre tenemos prisa por entender algo, por ser algo, por convertirnos en algo, por tener algo, por hacer algo. Pero, ¿cómo vas a comprometerte y a disfrutar del momento en el que estás? Si siempre tienes prisa por llegar a otro sitio, te estás perdiendo el objetivo. No se trata de llegar a mañana, no se trata de llegar a un logro, se trata de reconocer que estás aquí ahora mismo y ese es un lugar divino en el que estar”.
Jackie Stewart, instructora de MindfulnessSobre la gratitud: “Establecer una práctica de agradecimiento no consiste en negar o invalidar algunos de esos deseos que tenemos de que las cosas sean diferentes o mejores, sino en llamar nuestra atención sobre el hecho de que, al centrarnos en esas cosas, se magnifican en nuestra mente y resulta fácil perder de vista lo que está justo delante de nosotros. Y a menudo, cuando miramos, descubrimos todo un mundo de bondad que ya está aquí mismo”. Echa un vistazo a la meditación Navigate Your Emotions de Jackie Stewart en Alo Moves.
