Tipos de emociones
Bueno, es algo importante porque entender la diferencia entre ambas puede ayudarte a cambiar comportamientos poco saludables y a encontrar más felicidad y paz en tu vida. Los sentimientos y las emociones son dos caras de la misma moneda y están muy interconectados, pero son dos cosas muy diferentes.
Las emociones son respuestas de bajo nivel que se producen en las regiones subcorticales del cerebro, la amígdala y la corteza prefrontal ventromedial, y crean reacciones bioquímicas en tu cuerpo que alteran tu estado físico. Originalmente, ayudaron a nuestra especie a sobrevivir produciendo reacciones rápidas ante la amenaza, la recompensa y todo lo que hay en su entorno. Las reacciones emocionales están codificadas en nuestros genes y, aunque varían ligeramente de forma individual y en función de las circunstancias, suelen ser universalmente similares en todos los seres humanos e incluso en otras especies. Por ejemplo, usted sonríe y su perro mueve la cola.
La amígdala desempeña un papel en la excitación emocional y regula la liberación de neurotransmisores esenciales para la consolidación de la memoria, por lo que los recuerdos emocionales pueden ser mucho más fuertes y duraderos. Las emociones preceden a los sentimientos, son físicas e instintivas. Como son físicas, pueden medirse objetivamente mediante el flujo sanguíneo, la actividad cerebral, las microexpresiones faciales y el lenguaje corporal.
Todos los sentimientos
Todos lo hemos visto. Se dice o se escribe algo, y alguien se dispara. Me refiero a que se dispara. Rabia, odio, o ambos a la vez. Empieza una pelea, y puede que estas emociones intensas se manejen entre dos personas, o puede que no (las interacciones online se especializan en la categoría de “puede que no”).
Así que las personas enfurecidas invitan a sus aliados a compartir (y justificar) sus intensas emociones, y comienza una guerra de llamas. Si no se aborda esta explosión, el comportamiento no se controla y la gente aprende que está bien permitir que sus emociones exploten. Las personas moderadas pueden intentar abordar los problemas emocionales, pero una vez que se forman alianzas y la gente comparte sus emociones en grupo, los estallidos empiezan a parecer justificados, y no como decisiones emocionales en absoluto… se convierten en hechos incontrovertibles, y se pierde la conciencia emocional.
En mi libro, El Lenguaje de las Emociones, llamo a las emociones intensas como la rabia y el odio (y el pánico y el impulso suicida) las emociones de los rápidos, porque si no sabes qué se supone que hacen estas emociones o qué dones contienen, ¡puedes quedar atrapado muy fácilmente en sus rápidos, arrastrado bajo el agua y golpeado repetidamente contra las rocas! Puedes convertirte en una marioneta de tus emociones en lugar de su compañero.
27 emociones
Las emociones forman parte de nuestra vida cotidiana. A veces, puede parecer que nuestros sentimientos controlan nuestra forma de pensar y actuar hasta el punto de sentir que no tenemos el control. Experimentar y expresar las emociones es parte integral de la vida. Pero, para muchas personas, las emociones siguen siendo misteriosas, confusas y difíciles de expresar de forma constructiva. Este folleto ofrece información sobre cómo aprender a incorporar las emociones en su vida de forma saludable, incluyendo cómo expresarlas de forma que favorezcan la construcción de relaciones sanas.
A menudo, existe una fuerte relación entre los acontecimientos de su vida y sus sentimientos; por ejemplo, sentir tristeza en respuesta a una pérdida, o sentir felicidad en respuesta a algo deseable. A veces, los sentimientos se relacionan con acontecimientos pasados o incluso con expectativas para el futuro. Por ejemplo, la tristeza por algo que ha ocurrido recientemente puede hacer aflorar la tristeza por otras pérdidas pasadas. Muchos estudiantes pueden sentirse ansiosos por sus futuras elecciones profesionales. En lugar de ignorar o expresar impulsivamente tus sentimientos, es importante que pienses en ellos para poder aprender y mejorar tus reacciones. Cuando sientas algo, considera la posibilidad de hacerte el siguiente tipo de preguntas:
Sentimientos y emociones
Son inteligentes, tienen una fuerza sobrehumana y no tienen que lidiar con el desorden de las emociones humanas. Pero los robots, con toda su brillantez, se pierden las partes hermosas de la vida, incluido el desorden. En lugar de abandonar nuestras emociones, debemos vivir en armonía con ellas.
Ahora sabemos que hay una diferencia entre los sentimientos y las emociones, y que también afectan a nuestro comportamiento de forma diferente. Comprenderlos puede mejorar tus relaciones y tu salud mental y emocional.
La gente suele confundir sentimientos y emociones, y es fácil entender por qué. Los sentimientos no pueden existir sin las emociones, mientras que éstas existen principalmente de forma independiente. Vamos a sumergirnos para entenderlas mejor.
Las emociones son naturales para todos los humanos, independientemente de la cultura. El neurocientífico Antonio Damasio teorizó que se originan en el sistema límbico de la amígdala, una de las cortezas cerebrales que determina las reacciones humanas a los estímulos. Esta actividad cerebral afecta a nuestro comportamiento humano y a las respuestas emocionales, y puede incluso provocar sensaciones físicas (también conocidas como respuesta somática).
