Tarro de purpurina
A Llewellyn no le gusta sentir miedo ni tristeza, ni enfado, ni soledad, ni vergüenza. Así que se le ocurre un plan brillante: mete cada uno de sus sentimientos en tarros y los esconde donde no le molesten.
A Llewellyn no le gusta sentir miedo, ni tristeza, ni enfado, ni soledad, ni vergüenza. Así que se le ocurre un plan brillante: mete cada uno de sus sentimientos en frascos y los esconde donde no le molesten más. Pero cuando se mete en problemas en clase, Llewellyn descubre que también tiene que guardar la emoción. Y cuando a la alegría le sigue rápidamente la decepción, decide deshacerse también de la alegría. Al cabo de un tiempo, Llewellyn se pasea sin sentir casi nada. En este libro ilustrado, Llewellyn descubre que la vida es más colorida cuando libera sus emociones. Y sólo entonces, al afrontar y abrazar cada uno de sus sentimientos, es capaz de dejarlos ir.
Tarros de la felicidad
Por qué tus emociones son como un tarro de purpurinaEn: BlogFecha: Nov 29, 2018Por: Paul GapperComo un tarro de purpurina, tus emociones no pueden ser forzadas a calmarse y depositarse en el fondo.En este blog, nuestro Facilitador Senior Paul Gapper explica sobre la importancia de la “conciencia del pensamiento” y cómo gestionar los sentimientos de ira, frustración y estrés en el trabajo.
Siempre que imparto un curso sobre bienestar y resiliencia, me llevo un tarro de purpurina. Es una herramienta que se utiliza con los niños para ayudarles a calmarse cuando están enfadados. Como una bola de nieve, es un tarro lleno de agua y pegamento de purpurina y más purpurina. Se agita y luego el niño observa cómo se asienta la purpurina.
La razón por la que lo utilizo en los cursos con adultos es que es una buena forma de hablar de las emociones. Alguien nos envía un correo electrónico “grosero”. Nuestro tarro de purpurina interno se agita. Si respondemos desde ese estado perturbado, es probable que la respuesta sea mal juzgada.
En la sesión, agito el tarro y desafío a los participantes a que lleven la purpurina al fondo. Por supuesto, no se puede hacer. Sin embargo, creemos que podemos obligarnos a no sentirnos estresados o enfadados: “¡No debería estar estresado!” “¡Los demás parecen arreglárselas!” “¡No estoy molesto! Cada afirmación es otra sacudida del tarro.
Tarro de la gratitud
Somos fans desde hace mucho tiempo del libro El Monstruo de Colores de Anna Llena, que figura en nuestras listas de los 21 mejores libros sobre sentimientos y emociones y de los 101 libros de habilidades sociales para niños, así como en uno de nuestros primeros posts sobre el aprendizaje socio-emocional: 4 maneras de potenciar la inteligencia emocional de tu hijo.
“Un día, el Monstruo de Colores se despierta muy confundido. Sus emociones están por todas partes; se siente enfadado, feliz, tranquilo, triste y asustado, ¡todo a la vez! Para ayudarle, una niña le enseña lo que significa cada sentimiento a través del color. A medida que este adorable monstruo aprende a ordenar y definir sus emociones confusas, adquiere conciencia de sí mismo y paz como resultado”.
Lea a los alumnos el libro El monstruo de los colores. Vuelva a leer el libro y fíjese en el color utilizado para representar cada emoción y en cómo el ilustrador utiliza la textura y las imágenes para representar cada emoción.
Nota: Todos los imprimibles de Infancia 101 son sólo para uso personal, no puedes utilizar ninguna parte de este contenido con fines comerciales, lo que incluye vender el documento, regalarlo para promocionar tu negocio o sitio web, o imprimir el archivo para venderlo. No puede compartir, prestar o redistribuir estos documentos. Los profesores pueden utilizar varias copias para los alumnos de su propia aula.
Kit para calmar la ansiedad
Actividad de regulación sensorialUn tarro lleno de sentimientos es una actividad visual de regulación sensorial para ayudar a los niños a reconocer y responder adecuadamente a sus sentimientos.Explicar los sentimientos y las emociones a los niños pequeños puede ser complicado; especialmente para los niños del espectro autista. Había estado haciendo progresos con uno de mis jóvenes alumnos dibujando conversaciones en tiras cómicas y calificando los medidores, pero un día me dijo: “Esto no está funcionando. Tengo demasiados sentimientos”. El siguiente nivel después de reconocer y regular las propias emociones es darse cuenta de que hay muchas veces que tenemos emociones mezcladas y que tenemos opciones sobre cómo responder a esas emociones.
Haz que el niño asigne un color a una emoción. A continuación, pídele que llene el tarro hasta el nivel que cree que tiene su emoción en ese momento. Hable de lo que está causando la emoción mientras pone cada pom en el frasco. Por ejemplo, su hijo está decepcionado porque ha perdido su juguete favorito. Pídale que le diga lo que siente: tristeza, enfado, etc. mientras pone los pompones en el tarro. Si siguen llenando el frasco más allá del nivel en el que uno esperaría que se hiciera y trabajara esa emoción, hable con el niño sobre cómo esa emoción creció más de lo necesario. A continuación, coge otro tarro para los sentimientos de calma y felicidad. Haz que el niño hable de lo que le ayuda a sentirse tranquilo o feliz mientras pone los pompones en el tarro. A continuación, vuelve al tarro de la “decepción” o del “enfado”. Pregunte al niño si está dispuesto a sacar alguno de los pompones del tarro.
