Ejemplo de dependencia emocional

Relación codependiente

Es absolutamente normal anhelar el apoyo emocional en una relación romántica. De hecho, es uno de los signos reveladores de que se está en una relación sana, cuando el apoyo emocional está presente de forma recíproca, tanto dado como recibido.

La vida de la mayoría de las personas, como la mía, mejora cuando tienen una relación satisfactoria y amorosa. Se sienten más vivas y eso les da más brillo. Al mismo tiempo, cuando el anhelo de apoyo emocional se convierte en una dependencia emocional, puede conducir a una dinámica de relación tóxica que, con el tiempo, tiene el poder de destruir una relación.

Según mi experiencia clínica, los clientes que luchan contra la dependencia emocional suelen tener heridas de apego, y sus necesidades no han sido satisfechas lo suficiente durante su crecimiento. Con frecuencia, han sufrido traumas en la infancia o abuso infantil. Nadie les ayudó a procesar su dolor ni les enseñó a manejar sus emociones de forma productiva. A menudo no son conscientes de que es su responsabilidad atender sus necesidades emocionales y no tienen las herramientas para hacerlo de forma productiva.

Cómo ser menos dependiente en una relación

La dependencia emocional no es algo fácil de tratar. Como hace que tu felicidad cambie en función de otra persona o del éxito de una relación o situación, puede ser difícil romper con ese patrón.

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Por ejemplo, si un adulto que tiene los medios económicos para mudarse de la casa de sus padres no lo hace, es posible que dependa emocionalmente de su estructura familiar. Esto les haría sentirse seguros y protegidos. Sin ella, podrían sentir ansiedad o incluso depresión.

Este tipo de dependencia emocional del espacio de su infancia podría impedir que la vida de alguien siguiera adelante. Esta persona podría evitar las citas o los viajes para quedarse donde se siente más segura. [Lee: Cómo salir de tu zona de confort y ser más extrovertido].

Esto infunde una sensación de temor y miedo inigualable a una ruptura o a la idea de estar solo. La soledad es vista como un fracaso para alguien que depende emocionalmente de una relación. Esta dependencia emocional proviene de una falta de confianza en sí mismo.

Este tipo de dependencia emocional puede irse de las manos muy rápidamente. Cuando alguien depende de su pareja para todo en su mundo, puede volverse controlador, celoso e incluso manipulador o peligroso en ciertas circunstancias. [Lee: Cómo ser independiente incluso cuando estás en una relación].

Codependiente emocional

Estar en una relación feliz y comprometida va unido a saber que tu pareja te cubre la espalda. Sabes que puedes apoyarte en ella en momentos de necesidad. Y esto se siente bien. Sin embargo, la dependencia también puede ser patológica. Es entonces cuando hablamos de dependencia emocional.

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El Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5) reconoce el trastorno de la personalidad por dependencia como un trastorno ansioso de la personalidad. Su rasgo principal es un sentimiento general de impotencia y debilidad. Los individuos diagnosticados con este trastorno suelen ser sumisos. En diversos grados, son incapaces de cuidar de sí mismos.

Otros describirían a estos individuos como necesitados o pegajosos. En las raíces de esta dependencia de los demás se encuentra un profundo miedo al abandono. Para evitar el temido rechazo, la persona emocionalmente dependiente suele aferrarse a alguien que le importa hasta el punto de que la cercanía se vuelve excesiva.

Sin embargo, como habrá notado, los síntomas se centran más en la dependencia funcional. La dependencia emocional parece ser secundaria en la clasificación oficial. Por ello, algunos autores se pronuncian sobre los argumentos teóricos, etiológicos y empíricos de la existencia de la dependencia emocional como un trastorno independiente. Va más allá de los criterios anteriores.

Relación de dependencia

Si no te amas a ti mismo -tu propia esencia hermosa y maravillosa- entonces no puedes ver ni amar la esencia de otro. Cuando no te ves ni te valoras a ti mismo, te vuelves emocionalmente dependiente en tu deseo de obtener amor.Cuando te amas a ti mismo, serás mucho menos vulnerable a volverte emocionalmente dependiente de una pareja porque no tendrás una necesidad desesperada de atención y aprobación. Cuando te des a ti mismo la atención y la aprobación que necesitas, podrás tener relaciones sanas con los demás sin depender de ellos para tu sensación de bienestar.Aprender a amarte a ti mismo y a sentirte completo, con o sin otras personas en tu vida, es un viaje que dura toda la vida. Pero el esfuerzo merece la pena.AdvertisementEste anuncio se muestra utilizando contenido de terceros y no controlamos sus características de accesibilidad.Margaret Paul, Ph.D.Co-Founder of Inner Bonding

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