El arte es una expresión
Lo que sea que estés sintiendo estos días, puede ser mucho para cargar. Expresar las emociones a través del arte es una forma increíble de liberar esos sentimientos antes de que sean demasiado profundos y empiecen a crear otros problemas.
Los seres humanos están programados para expresarse. Basta con mirar a los niños pequeños. Como todavía no se les ha enseñado a reprimir las emociones, tienen total libertad para dejarlas volar. Puede ser un grito de alegría, un grito de rabia o una explosión inmediata de llanto. (A veces las tres cosas en el transcurso de dos minutos).
Porque los estudios demuestran que siempre que reprimimos, negamos o no permitimos que una emoción sea lo que tiene que ser, nuestras vías de red se bloquean. Muy pronto, se atascan y las sustancias químicas vitales que nos hacen sentir bien y que dictan nuestra biología y nuestro comportamiento no pueden fluir.
Para que las emociones fluyan libremente, hay que aceptarlas y expresarlas. Hacerlo nos anima y alimenta nuestra creatividad. Afortunadamente, experimentar las emociones directamente a través del arte es bastante sencillo, si se permite el proceso.
El arte expresa emociones
La Sra. Olga Preciado, una gestora de apoyos estudiantiles del CIS de Chicago con sede en Nixon, se tomó muchos de estos retos con calma. Ella mantuvo el espacio para el personal de la escuela, se acercó a los estudiantes en su lista de casos, y entrenó a las familias a través de la pérdida y el dolor. También se apoyó en los socios comunitarios de CIS de Chicago, como Catholic Charities y Rincon Family Services, para proporcionar servicios de salud mental bilingües a las familias que lo necesitaban.
Para comenzar el Grupo de Arte, la Sra. Preciado eligió una emoción que pesaba mucho en cada uno de sus estudiantes: el miedo. Desde la enfermedad hasta la muerte y todo lo demás, la Sra. Preciado sabía que sus estudiantes estaban abrumados por la incertidumbre. Pidió a los alumnos que cerraran los ojos, imaginaran las cosas que les daban miedo e imaginaran los colores que les producían esos miedos. A continuación, hizo que los alumnos expresaran esos colores, imágenes y emociones a través de la acuarela.
Durante la primera sesión del Grupo de Arte, los alumnos tenían las cámaras apagadas. La Sra. Preciado no podía confiar en responder al lenguaje corporal de los alumnos, como podía hacer durante un día normal de clase. Tampoco podía ver lo que estaban pintando ni cómo interactuaban socialmente. En su lugar, la Sra. Preciado tuvo que pensar en formas creativas para animar a los estudiantes a expresarse verbalmente o a través del chat.
Cuadros tristes
Está muy extendida la idea de que la capacidad de las obras de arte para despertar emociones en el público es un hecho perfectamente natural y no problemático. Parece obvio que podemos sentir tristeza o compasión por personajes de ficción, miedo al ver monstruos amenazantes en la pantalla del cine y alegría al escuchar canciones alegres y optimistas. Tal vez por eso muchos de nosotros somos consumidores de arte en primer lugar. El buen arte, tendemos a pensar muchos, no debe dejarnos fríos.
Estos pensamientos comunes, por muy naturales que sean, se vuelven problemáticos cuando empezamos a explicitar otras ideas comunes tanto sobre la emoción como sobre nuestra relación con las obras de arte. Si algunas emociones, como la lástima, requieren que se crea que el objeto de la emoción existe, aunque en realidad no lo haga, ¿cómo sería posible entonces sentir lástima por un personaje de ficción que todos sabemos que no existe? Una tarea de importancia fundamental, por tanto, es explicar la posibilidad de la emoción en el contexto de nuestro trato con diversos tipos de obras de arte.
Cómo expresar los sentimientos a través del arte
A veces las emociones se expresan de forma inesperada o surgen de forma natural a partir de una directriz que no tiene que ver directamente con los sentimientos. Por ejemplo, al “jugar” con acuarelas a través de una actividad sensorial, el cliente puede descubrir que las emociones surgen en sí mismo o a través del arte. O una indicación para que un cliente cree un collage sobre la familia es probable que conduzca a una exploración de los sentimientos que se reflejan en las imágenes elegidas.
En otras ocasiones, el terapeuta puede querer fomentar más directamente la expresión o exploración de las emociones a través del arte. Puede establecer una directriz de manera que potencie el procesamiento afectivo o dar directamente a los clientes una indicación para que hagan arte relacionado con sus sentimientos.
Animar a los clientes a expresar sus sentimientos a través del arte es algo que he hecho a menudo como terapeuta, de muchas maneras diferentes a lo largo de mis años como terapeuta. Por ejemplo, he pedido a los clientes simplemente que “dibujen o pinten lo que sienten hoy”. Les he sugerido que dibujen cómo les parece la ira, la depresión o la ansiedad. He hecho arte sobre los sentimientos y las necesidades. He probado con mandalas de sentimientos (dibujar lo que se siente en el interior del círculo y lo que ocurre en la vida en el exterior). He hecho corazones de sentimientos y gráficos circulares con niños a los que les cuesta abrirse a los sentimientos. A menudo sugiero a los niños demasiado ansiosos o enfadados que hagan un monstruo para representar el sentimiento.
